Vamos ser sinceros: você provavelmente já viu aquelas listas intermináveis de itens para levar em viagem que parecem preparar você para sobreviver no apocalipse zumbi, certo? Relaxa. Vou te contar a real sobre o que você precisa mesmo levar e o que é só paranoia.
🎯 A Regra de Ouro
Se você consegue comprar em qualquer farmácia do destino, NÃO precisa levar de casa.
Sério. Band-aid, pomada para picada de inseto e antitérmico existem no mundo inteiro. Não transforme sua mala numa farmácia ambulante.
✅ O QUE É REALMENTE ESSENCIAL
1. Seus Remédios de Uso Contínuo
Se você toma algum remédio regularmente (pressão, diabetes, ansiedade, anticoncepcional), leve quantidade suficiente + 1 semana extra.
Por quê? Porque seu remédio específico pode não existir com o mesmo nome em outros países, ou você pode perder a mala.
Dica esperta: Leve a receita médica e tire foto da caixa com o princípio ativo. Isso facilita se precisar comprar mais.
2. Remédio para Dor/Febre (Analgésico)
Leve uns 10 comprimidos de:
- Dipirona (Novalgina) ou
- Paracetamol (Tylenol)
Por quê? Dor de cabeça, febre ou cólica não escolhem hora pra aparecer. Ter isso à mão te salva de sair procurando farmácia às 2h da manhã num lugar que você não conhece.
Quanto levar: 10-15 comprimidos (dura a viagem toda)
3. Remédio para Dor de Barriga
A famosa "vingança de Montezuma" pode estragar dias da sua viagem.
Opções:
Por quê? Água diferente, comida diferente, bactérias diferentes = muito provável você ter uma diarreia.
Dica de mochileiro raiz: Floratil você toma preventivamente. Imosec é só para "preciso pegar um ônibus de 8 horas AGORA e não posso ficar correndo pro banheiro".
4. Anti-histamínico (Antialérgico)
- Allegra, Loratadina ou similar
Por quê? Picada de inseto estranha, alergia a comida, poeira em hostel... Um antialérgico resolve 90% desses perrengues.
Quanto levar: 10 comprimidos
5. Band-aids e Gaze
Leve uns 5-6 band-aids variados e um pacotinho pequeno de gaze.
Por quê? Bolha no pé de tanto andar, cortinho bobo, arranhão... Acontece.
O que NÃO levar: Aquele estojo gigante com 47 tamanhos diferentes. 5 band-aids resolvem sua vida.
6. Protetor Solar
Se você vai para praia/lugar ensolarado: Leve de casa se for caro no destino (tipo Europa). Compre lá se for barato (tipo Sudeste Asiático, América Latina).
Tamanho esperto: Frasquinho de 120ml ou menos (passa na bagagem de mão)
7. Repelente
Só leve se você vai para:
- Floresta/selva
- Áreas com dengue, malária ou febre amarela
- Lugares com MUITOS mosquitos
Se você vai para cidade normal: Compra lá se precisar. Não precisa levar.
8. Soro Fisiológico em Doses Individuais
Aquelas ampolas pequenas (5ml).
Por quê? Limpa olho que entrou areia, lava ferimento, limpa nariz entupido... É barato, leve e versátil.
Quanto levar: 5-6 ampolas
❌ O QUE É BOBAGEM LEVAR
Termômetro
Você vai mesmo precisar saber se está com 37,8° ou 38,2°? Não. Se está se sentindo mal, você ESTÁ mal. Não precisa medir.
Exceção: Viagem com crianças pequenas.
Kit de Costura Cirúrgica
A não ser que você seja médico e vá para expedição no meio do nada, relaxa. Se você se cortar tão feio que precise de pontos, vá pro hospital.
Antibióticos "Por Precaução"
NÃO leve antibiótico sem prescrição médica!
Usar antibiótico errado cria superbactérias e pode piorar tudo. Se precisar de antibiótico, procure um médico no destino.
Única exceção: Se seu médico prescreveu para uma condição específica sua.
Esparadrapo, Atadura, Micropore...
A não ser que você pratique esportes radicais, é peso inútil. Se você se machucar TÃO feio, vai precisar de hospital mesmo.
15 Tipos Diferentes de Pomada
Você não precisa de: pomada pra queimadura, pra picada, pra hematoma, pra assadura, pra alergia...
Verdade: 1 pomada multiuso resolve. Ou você compra se precisar.
Álcool Gel de 1 Litro
Frasquinho de 50-60ml é suficiente. Você vai encontrar álcool gel no mundo inteiro.
📦 O KIT ENXUTO E INTELIGENTE
Aqui está o que cabe numa necessaire pequena e resolve 95% dos problemas:
Medicamentos:
- 10 comprimidos de analgésico/antitérmico
- 10 comprimidos de antialérgico
- 1 caixa de Floratil (probiótico)
- 4-6 comprimidos de Imosec
- Seus remédios de uso contínuo (se tiver)
Curativos:
- 5-6 band-aids variados
- 1 pacote pequeno de gaze
- 5 ampolas de soro fisiológico
Outros:
- Protetor solar pequeno (se for pra praia)
- Repelente pequeno (só se necessário)
- Termômetro digital (só com crianças)
Peso total: Menos de 300g Espaço: Cabe numa necessaire de 15x10cm
💡 DICAS EXTRAS PRÁTICAS
1. Tire foto das bulas
Guarde as fotos no celular. Economiza espaço e você tem a informação quando precisar.
2. Retire os comprimidos das caixas
Coloque-os numa sacolinha zip ou porta-comprimidos. As caixas ocupam 3x mais espaço.
3. Leve receitas de medicamentos controlados
Se você toma remédio controlado (tarja preta), leve a receita. Alguns países são rigorosos na alfândega.
4. Seguro viagem é mais importante que kit
Sério. É melhor ter um bom seguro viagem (custa R$ 10-20 por dia) do que levar 3kg de remédios "por precaução".
5. Farmácias existem no mundo inteiro
Tailândia, Bolívia, Japão, Noruega... TODO lugar tem farmácia. Você não está indo pra Marte.
🌍 ADAPTAÇÕES POR TIPO DE VIAGEM
Mochilão Básico (Cidades):
Kit mínimo acima + protetor solar
Trekking/Natureza:
Kit mínimo + repelente + band-aids extras + micropore (para bolhas)
Praia/Tropical:
Kit mínimo + protetor solar bom + repelente
Neve/Frio:
Kit mínimo + hidratante labial + colírio (o frio resseca)
🎒 A VERDADE QUE NINGUÉM CONTA
Depois de 10 anos viajando, sabe o que eu descobri?
90% das vezes você não usa NADA do kit.
E nos 10% que você usa, normalmente é só o analgésico pra dor de cabeça.
Mas ter esse kit mínimo dá paz de espírito e resolve as emergências básicas sem você ter que sair caçando farmácia (especialmente quando você não fala a língua local).
✨ RESUMÃO PARA NÃO ESQUECER
LEVE:
- Seus remédios contínuos
- Analgésico
- Antialérgico
- Remédio pra diarreia
- Band-aids
- Soro fisiológico
NÃO LEVE:
- Material de hospital
- Antibióticos sem receita
- 15 tipos de pomada
- Termômetro (exceto com criança)
- Kit de costura
REGRA DE OURO: Se não cabe numa necessaire de 15cm, você levou coisa demais.
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